Jelqing - esercizi per l'ingrandimento del pene, tecnica, programma di allenamento

Tra i vari metodi e tecniche per l’ingrandimento del pene spicca un sistema di esercizi chiamato Jelqing. Le informazioni su questo metodo ci sono pervenute fin dai tempi antichi.

Quanto è efficace questa tecnica e come eseguire correttamente il jelqing?

L'essenza della tecnica jelqing per l'ingrandimento del pene

La tecnica jelqing è un metodo naturale per ingrandire il pene attraverso la compressione e l'accarezzamento. Con l'aiuto di tali manipolazioni, la circolazione sanguigna migliora e allo stesso tempo aumenta la lunghezza e la larghezza dell'organo genitale maschile. Questo metodo ha sia sostenitori che oppositori.

È interessante.Esiste una teoria secondo cui il jelqing ha avuto origine nell'antico Medio Oriente, motivo per cui questi esercizi sono anche chiamati tecnica araba. Tradotto, la parola "Jelqing" significa letteralmente "mungere".

L'essenza di questa procedura è massaggiare il pene con il pollice e l'indice esercitando pressione sui vasi sanguigni. Una migliore circolazione sanguigna satura il pene di sangue e stimola il suo aumento di volume.

Beneficio e danno

Come ogni altra tecnica, il jelqing presenta numerosi vantaggi e svantaggi.

I vantaggi di questo metodo di ingrandimento del pene includono:

1. Vero ingrandimento del pene (in relazione alla lunghezza e allo spessore).
2. Quando i movimenti vengono eseguiti correttamente, una migliore circolazione sanguigna aumenta la qualità dell'erezione dell'uomo.
3. Jelqing è un'eccellente prevenzione della congestione sanguigna nell'area del fallo.

Il jelqing eseguito correttamente è la chiave per un ingrandimento del pene di successo. La mancanza di pratica può fare molto più male che bene. Gli effetti collaterali derivanti da una procedura eseguita in modo errato includono:

1. Danni ai vasi sanguigni. Questa condizione porta all'ulteriore formazione di una rete capillare, lividi e sanguinamento.
2. La presenza di disagio persistente nella zona del pene.
3. Stiramenti muscolari.
4. gonfiore e arrossamento.
5. Trauma interno o esterno al pene.
6. Deformazione dell'organo genitale, notata alla fine del corso. In questo caso, il pene assume una forma atipica o sproporzionata durante l’erezione.

La principale controindicazione al jelqing sono i problemi al sistema cardiovascolare.

Consiglio.Le linee guida per un corretto jelqing possono essere trovate online. Il modo più efficace è guardare tutorial video che descrivono azioni passo passo o si concentrano su immagini e diagrammi dettagliati.

Tecniche di esercizio

Esistono diversi tipi di jelqing: jelqing bagnato, asciutto e stretch. Nel primo caso durante gli esercizi viene utilizzata l'acqua, nel secondo e terzo caso no.

Indipendentemente dalla tecnica scelta, tutti i movimenti eseguiti rappresentano una sorta di preparazione del pene per le successive manipolazioni di base, in altre parole: sia il jelqing umido che quello asciutto possono essere paragonati al riscaldamento prima del carico principale.

Jelqing bagnato

Molto spesso viene eseguito sotto la doccia corrente. Si consiglia di utilizzare acqua calda (ma non bollente! ) e una salvietta. Pieno d'acqua, avvolge il pene e lo riscalda. La procedura deve essere ripetuta finché il liquido nella salvietta non si raffredda (più volte per 25-30 secondi), finché il pene non si riscalda adeguatamente (si avvertono le caratteristiche vampate di calore).

Un'altra opzione è riscaldare i muscoli con un gel, un lubrificante o una crema speciale.

È adatto qualsiasi prodotto a base di acqua o olio. In questo caso il prodotto non deve essere assorbito troppo velocemente (l'olio da massaggio funziona bene). Una piccola quantità di lubrificante viene distribuita sul palmo della mano e poi massaggiata sul pene con delicati movimenti di massaggio. Il pene è avvolto alla base da un anello di pollici e indici chiusi. L'anello è compresso e scivola con forza verso il glande. I movimenti dovrebbero essere ritmici ed eseguiti alternativamente con entrambe le mani (100 approcci con ciascun arto).

Jelqing secco

Questa tecnica jelqing viene eseguita in modo simile alla tecnica jelqing umido, con l'unica differenza che nel jelqing secco non viene utilizzato alcun lubrificante. È un massaggio con le dita del pene. Il pene viene afferrato alla base in modo che il pollice sia da un lato e il resto dall'altro. Successivamente, dovresti iniziare ad alzare le dita (il movimento avviene con un leggero aumento). Quando raggiungi la testa, devi girare la mano e puntarla delicatamente verso il basso. Tali movimenti di massaggio vengono eseguiti per almeno 15-20 secondi. Dopo diversi esercizi, l'intensità dei movimenti dovrebbe essere modificata: la mano dovrebbe muoversi dolcemente su e giù, con intensificazione.

Consiglio.Professionisti e uomini con esperienza nel jelqing sostengono che si dovrebbe prima padroneggiare la tecnica bagnata e solo successivamente passare alla tecnica asciutta.

Stretch Jelq

In questo caso, il lavoro viene eseguito con entrambe le mani. Afferra la parte posteriore della testa con un palmo e tira leggermente. L'altra mano tiene la base del pene. Solo la lancetta dei secondi è coinvolta in ulteriori movimenti (si solleva con una leggera pressione), quella sulla testa rimane immobile. Quando raggiungi la testa, cambi mano e i movimenti vengono eseguiti alternativamente con la mano sinistra e quella destra. I movimenti possono essere eseguiti sia bagnati che asciutti.

Programma di allenamento

Esistono diversi tipi di esercizi jelqing. Tuttavia, non tutti sono adatti ai principianti. La maggior parte dei movimenti da parte di un utente inesperto e impreparato possono provocare lesioni a causa del mancato controllo delle condizioni del pene. Tieni presente che alcuni esercizi sono destinati esclusivamente a utenti esperti di jelqing.

Il programma di base per l'ingrandimento naturale del pene consiste nel lavorare prima con un estensore per circa sei mesi, quindi eseguire ulteriori esercizi per aumentare il volume (mungitura, ecc. ).

Pertanto, il programma di un principiante può includere due opzioni: utilizzare un extender o utilizzare solo lo stretching manuale.

Esercizi prima di utilizzare un extender

Aggiungi i seguenti esercizi:

1. Riscaldamento del tessuto del pene – 5 minuti (procedura con una salvietta e acqua tiepida). Un'alternativa è avvolgere il pene in un sacchetto di cotone preriscaldato nel forno o nel microonde. Puoi anche usare una crema riscaldante speciale. Questo prodotto riscalda i tessuti più velocemente di una salvietta e un panno e può essere utilizzato anche come lubrificante durante il jelqing. In altre parole, il tessuto si riscalda sia prima dell'allenamento che durante tutti gli esercizi successivi, portando a risultati positivi.

   Attenzione!Dovrebbe essere riscaldato solo il pene, non lo scroto. Il processo di riscaldamento richiede almeno 5, ma non più di 10 minuti.

2. Stretching – circa 5 minuti. Usa il pollice e l'indice per formare un anello attorno all'area direttamente sotto la testa (palmi rivolti verso il basso). Esegui gradualmente esercizi di stretching alla base. L'allungamento viene poi aumentato aggiungendo un'altra mano. Il pene deve essere fissato in uno stato allungato per un periodo compreso tra 10 e 30 secondi. In totale dovresti fare 10 approcci di 30 secondi ciascuno.

Percorsi manuali

Il metodo si compone di tre passaggi:

1. Riscaldamento base del pene.
2. Utilizzando la tecnica jelqing. Il pene è pretrattato con lubrificante (è meglio assorbirlo lentamente). L'organo leggermente eretto si solleva alla base con la mano destra. Man mano che la presa si rafforza, l'arto si sposta verso la testa. A questo punto dovresti afferrare il pene con la mano destra. Questo movimento alternato dovrebbe essere eseguito per circa 10 minuti. In ogni caso, le azioni devono essere attente e delicate per evitare lesioni al pene. Non dobbiamo dimenticare che il jelqing non mira all'eiaculazione, ma all'allenamento vero e proprio dei muscoli del pene.
3. Riscaldamento di base.

Combinando la tecnica jelqing con altre tecniche di ingrandimento del pene

Se non si osserva alcun miglioramento entro 2 mesi dall'inizio del jelqing, dovresti combinare gli esercizi con tecniche aggiuntive.

Particolarmente efficace è la combinazione del Jelqing con gli esercizi di Kegel e le tecniche di clamping.

1. L'esecuzione degli esercizi di Kegel aiuta a migliorare l'erezione e a prolungare l'intimità. Inoltre, questo sistema di esercizi aiuta a ottenere impressioni più vivide dell'orgasmo, rendendolo più intenso e memorabile. Un ulteriore vantaggio di tali attività è la prevenzione dello sviluppo dell'incontinenza urinaria e di altri problemi simili, particolarmente rilevanti in età avanzata. L'essenza della ginnastica Kegel è tendere i muscoli pelvici. Il modo più semplice ed efficace è cercare di fermare il flusso di urina durante la minzione. I muscoli coinvolti in questo processo vengono sottoposti ad ulteriore allenamento (la compressione e la contrazione dovrebbero avvenire indipendentemente dal processo di minzione).
2. Stringere. Una tecnica alternativa che ti permette di ingrandire il tuo pene e migliorare la qualità della tua vita intima. La base del pene viene bloccata (con le dita o con un morsetto speciale). Questo metodo, nonostante la sua efficacia, può causare danni significativi alla salute degli uomini se i movimenti vengono eseguiti in modo errato. Per questo motivo i movimenti nella tecnica di tensione dovrebbero essere eseguiti solo dopo aver padroneggiato perfettamente la tecnica e aver seguito scrupolosamente le istruzioni.

Precauzioni o come evitare lesioni

Per prevenire possibili lesioni al pene, soprattutto negli utenti inesperti, è necessario seguire alcune raccomandazioni:

1. Devi assicurarti che il riscaldamento di base abbia avuto successo e che il pene dell'uomo sia pronto per il jelq. Ciò viene determinato esaminando il pene: dovrebbe essere significativamente più grande ma comunque morbido. Questo è un tipo di segnale dopo il quale puoi iniziare esercizi attivi.
2. Un errore comune commesso dai principianti è voler eseguire il jelqing anche quando sono completamente in erezione. Vale la pena notare che tali esercizi sono efficaci solo con un basso grado di erezione (40-50%). Un'eccitazione bassa o, al contrario, troppo alta (fino all'80%) aumenta più volte il rischio di danni al pene.
3. La pressione di entrambe le mani sull'organo genitale deve essere uguale e lo stiramento deve essere uniforme.
4. Un requisito importante è evitare lesioni al pene e la pressione e la pressione dovrebbero essere piuttosto forti.

Durante l'esercizio, dovresti monitorare attentamente le condizioni del pene e ascoltare le tue sensazioni. Esistono diversi segnali principali che indicano che il carico è diventato eccessivo:

1. Lividi, sanguinamento capillare. Si verificano quando viene esercitata una pressione eccessiva sul pene durante l'esercizio o quando la pressione è normale ma l'esercizio viene eseguito per un lungo periodo di tempo. Dovrebbero scoprire l'errore e consentire il ripristino delle aree danneggiate.
2. Piccole ulcere e macchie rosse. Di solito il risultato di una tensione eccessiva. È necessario ridurre lo sforzo richiesto o abbreviare il tempo necessario per fissare il pene in stato di allungamento.
3. Calli o vesciche sul pene. Si verificano anche a causa dell'eccessiva pressione sull'organo sessuale.
4. Micro crepe e abrasioni. Causato dallo sfregamento della pelle con le mani e provoca irritazioni, in alcuni casi dovute all'uso di lubrificanti di scarsa qualità. Dovresti aspettare che l'area danneggiata guarisca o acquistare un buon lubrificante.
5. Formazione di coaguli di sangue. È considerata la lesione più pericolosa. Non è difficile rilevarli: i coaguli di sangue possono essere percepiti come noduli sul corpo del pene. In questo caso, dovresti interrompere immediatamente l'allenamento fino alla fine della terapia. I coaguli di sangue più piccoli possono essere trattati con anticoagulanti.

Se durante gli esercizi viene notato uno qualsiasi dei segni elencati, l'intero programma jelqing dovrebbe essere riconsiderato. Se il danno guarisce lentamente (più di 7 giorni) ed è grave, probabilmente dovresti consultare un medico.

Quanto spesso è necessario esercitarsi per ottenere il risultato desiderato?

La frequenza e la durata delle sessioni di jelqing sono individuali e dipendono dagli obiettivi dell'uomo (numero di centimetri desiderati) e dalle caratteristiche della sua tolleranza agli esercizi.

Il modo migliore per organizzare il programma della lezione è il seguente:

1. 1 mese. Le lezioni si svolgono a giorni alterni e il corpo si abitua gradualmente allo sforzo. In questo caso dovresti fare circa 100 jelq per sessione.
2. 2-5 mesi. La formazione si svolge in 2 giorni, a distanza di 1 giorno l'uno dall'altro (ovvero 2 giorni dopo l'uno). Il numero di movimenti aumenta a 200. La pressione dovrebbe essere aumentata gradualmente.
3. 6 mesi e più. La forza di compressione diventa massima (tuttavia non dovrebbe essere portata al punto in cui compaiono sensazioni dolorose). Il numero di movimenti aumenta gradualmente fino a 500 volte. La frequenza degli esercizi è di 2 giorni a giorni alterni o 3 giorni a giorni alterni.

Per vostra informazione.Gli uomini particolarmente impazienti dovrebbero ricordare che nei primi mesi di allenamento non ci si possono aspettare risultati particolari. Il pene aumenta leggermente di dimensioni e diventa più spesso, ma per ottenere risultati di 5-7 cm, il metodo deve essere utilizzato per almeno 3 anni.

Recensioni di uomini

Come già accennato, Jelqing ha molti seguaci che notano risultati positivi dopo un allenamento sistematico. Le recensioni su questa tecnica sono per lo più positive:

• "Ero confuso sulla questione dell’espansione della mia azienda agricola. Per molto tempo ho utilizzato varie creme per l’ingrandimento del pene che funzionavano insieme al jelqing. Ho iniziato ad allenarmi all'età di 18 anni, la lunghezza del mio pene era di circa 16 cm. Passò un anno e dopo il jelqing sistematico, il mio "bambino" è cresciuto di più 2, 5 cm. Il sesso dovuto a tale ingrandimento è diventato davvero più fresco e luminoso. Ma penso che tali esercizi debbano essere eseguiti costantemente, altrimenti l'effetto è di breve durata "
• "Conosco questa tecnica da molto tempo e quando ero adolescente ho anche provato il jelqing. Quanti centimetri ho guadagnato? Niente affatto, perché non ho notato risultati particolari, forse ho sbagliato qualcosa o non l'ho fatto per il tempo necessario. È anche possibile che molto dipenda dalle caratteristiche del corpo - forse questo metodo non è adatto a tutti. Personalmente non ero entusiasta, immaginavo tutto diversamente, ma non ho visto grandi benefici da tali movimenti. "
• "Faccio jelqing bagnato da circa 7 mesi; Ho comprato un gel speciale per questa procedura. Durante tutto il tempo, l'aumento è stato di quasi 1, 5 cm in lunghezza e, mi è sembrato, leggermente in larghezza. Sono passato gradualmente al dry jelqing e ho continuato ad allenarmi per quasi sei mesi. Quindi siamo riusciti ad aggiungere altri 2 cm e circa 1 cm di diametro (misurato in erezione). È stato un grande risultato, ma poi sono dovuto partire per un anno per lavorare in un altro paese. Il lavoro era molto faticoso, occupava quasi tutto il mio tempo e non avevo più energie per allenarmi regolarmente. Come dimostra la pratica, il risultato di una tale caccia mirata è stato un accorciamento della lunghezza del pene di 2 cm, che avevo guadagnato con il jelqing a secco. Sono tornato a casa, ora ho più tempo, sto riprendendo regolarmente i miei corsi, spero di recuperare quello che ho perso, vediamo come me la cavo dopo una pausa così lunga. "

Quando si tratta di ingrandimento del pene, la tecnica jelqing è particolarmente apprezzata: le recensioni di questi esercizi si sono diffuse in tutti i forum tematici e hanno notato la grande efficacia dei risultati. Il raggiungimento dell’ingrandimento del pene utilizzando questa tecnologia dovrebbe essere effettuato in modo attento e sistematico, tenendo conto di tutte le regole e raccomandazioni. Con una pratica corretta e regolare, i cambiamenti nelle dimensioni del pene in termini di lunghezza e spessore non richiederanno molto tempo.